2016年12月15日木曜日

マタニティヨガとの出会い

ヨガは定期的に行っていた趣味の一つでした。
妊娠初期のつわりの時はさすがに出来なかったけれど、
安定期に入り、再度ヨガで心と身体を整えようと思い立ちました。


私のヨガの先生は3人。
元々の私の友人がヨガのインストラクターをしていました。
その繋がりでさらに二人の先生を紹介して頂き、
週一回のペースでヨガを教えて頂ける事になりました。


元々ヨガの教えは大好きで、
妊娠前、ヨガは頭をからっぽにするために行っていました。


久しぶりのヨガ。


マタニティヨガは、ヨガの呼吸法・考え方を大切にしながら
赤ちゃんを産む為の練習をしていくものです。

私のヨガの目的は、

  お産の為に体力をつける事
  赤ちゃんと対話する事

でした。


実際にマタニティヨガをしてみると、
自分の身体の変化が週ごとに分かりました。


先週より呼吸が早いな

とか

お腹が重くなったな

とか

ヨガの呼吸法をしていたらリラックスして眠くなってしまった。
私、疲れてたんだな

とか


自分を見つめなおせるのです。

ヨガ後は本当に気持ちよくなって、脱力感で寝てしまいます。

毎日出来ればいいのですが、
一人ではなかなかセカセカしてしまい、
ゆっくりしたヨガをないがしろにしてしまっていました。

まだまだだなと反省

だからこそ週に一度のヨガの時間は、
至極のひとときとなり、
私のマタニティライフの楽しみの一つとなりました。

のびーっとしてるねこさん
マルタ島より


0 件のコメント:

コメントを投稿

産まれました!

5月16日に3328gの男の子出産しました! 予定日プラス4日で産まれてきてくれた我が子。 私の出産劇はけっこうドタバタだったのですが、 助産師さんからは 「超安産でしたね☆」 のお墨付きを頂きましたので、きっと安産だったのだと思います。 陣痛中は、苦...